秋冬季天氣漸漸轉涼，每天早上上班在外面吃又不干凈，在家里吃又浪費時間而趕不上上班。別提有多愁了。據查閱各種書籍，才得出一個結論，喝粥最養人！中醫養生學也是倡導秋冬季每天早晨吃粥最為有益，藥粥更甚。所以秋冬季早餐的最佳選擇毫無疑問就是養生粥。一碗熱熱的養生粥下肚，在涼涼的早上別提有多舒服了。既暖身子，又養胃，而且還超有營養哦。具體應該吃哪些粥呢？下面為大家一一列舉。一、百合銀耳粥百合味甘性微寒，有養陰潤肺， 清心安神潤肺的功效，銀耳味甘、淡、性平，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。同時銀耳還能增強抵抗力，而且還外帶有滋陰的作用，是可以長期服用的潤膚食品喲。哈哈，各位沒想到吧~這兩種食材煮成粥后，更是具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，特別實用適用在這種干燥的秋冬季的早上。原料：百合30克，銀耳10克，大米50克，冰糖適量。制作：將銀耳用水泡發開洗凈，百合洗凈切碎。兩者同大米放入鍋中，加清水適量，文火煮至粥熟后加入冰糖二、紅豆薏米粥紅豆經過熬煮后，具有清熱解毒、健脾益胃的功效，對胃部的作用非常溫和。薏米也屬于味甘，性微涼。其營養價值也是非常高的哦，在世界上都被譽為“世界禾本科植物之王”呢。在歐洲那邊，它更被稱為“生命健康之禾”。不論用于滋補還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃。這兩種食材煮制成粥后，有滋補養胃，清熱解毒，利尿通便作用。原料：薏米100克 紅豆50克，白砂糖30克制作：將薏米與紅豆洗凈提前泡發（約十二個小時）。泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。等湯煮沸后轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。三、紫薯小米粥紫薯富含豐富的花青素，有抗自由基，所以在防衰老方面也是很有成效的。而且紫薯的補血效果也是相當好的，還有抗癌增加抵抗力等功效。小米熬制成粥具有健胃消食的特點，對消化不良也能起到很好的防止作用。小米熬粥營養價值豐富，還被人們美辰為“代參湯”。這兩種食材煮制成粥，不但可以養胃通便，滋補身體，還能對減肥起到很重要的作用哦原料：50g大米 250g紫薯50g小米適量清水適量面制作：洗紫薯，去皮，淘洗小米。 小米先放在鍋里加水，大火煮 4鍋里煮小米的同時，切紫薯丁，紫薯切好，小米鍋也已煮開 .把紫薯丁丟進小米鍋繼續中火煮二十分鐘左右，注意后期攪動不要糊底。等紫薯在鍋里可以碾碎的時候，就可以啦～四、紅棗山藥粥紅棗大家應該都很熟悉吧，它的維生素非常高，所以被人美稱為“天然維生素”。它不但可以防癌提升抵抗力，而且還有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。而山藥的功效更甚，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、小便短頻等。兩者熬制成粥，味道鮮美，營養豐富，秋冬季養生補虛調理，氣血雙補。非常適合現在這個時候當早餐。原料：糯米/(250克/) 山藥/(100克/) ，干紅棗/(6顆/)制作：山藥切碎；將干紅棗浸泡去核，洗干凈；糯米浸泡20分鐘；糯米用旺火煮開，再用文火熬十五分鐘；八成熟的時候放入紅棗，然后再將山藥放入鍋中；攪拌均勻以后繼續熬制15分鐘就可以啦。因為糯米比較粘，所以水需要多放一點哦五、黑米核桃粥核桃營養價值豐富，同樣也是因此被人稱作”養生之果子”。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便，最重要的是秋冬季是吃核桃的最佳時季哦。黑米有開胃健脾、活血明目、抗衰老的功效。這兩種食材熬制成粥，更是一道營養全面、香味十足養生粥。原料：核桃、黑米、大米。制作：核桃用刀剁細。黑米、大米洗凈干凈，倒入鍋內，加入剁細的核桃，加1000毫升水，開火，煮熟。熟的過程中攪動幾次，以免糊鍋。黑米煮軟煮開花，就煮熟可以吃咯溫馨提示：養生粥不屬于藥物，喝一兩頓不會見效的哦，需要常喝。而且不要盲目喝粥，可根據自身情況與喜愛去選擇適合自己的早餐養生粥。
/ 1.有所懷疑時立即出場觀望/ 2.交易時不可有期待的心理/ 3.搖擺不定是投資的大敵/ 4.強勢中買，弱勢中賣/ 5.交易一段時間后應稍事休息，尤其在交易不順時/ 6.每日盤前／盤后做功課/ 7.每日檢視市場與預期之差異/ 8.不可倉促交易/ 9.不須提前預測市場變盤點/ 10.交易前評估報酬及風險/ 11.快速止損，讓利潤持續/ 12.行情整理的情況下可進行多筆短線的交易，藉以累積資本/ / 13.要有最壞的打算/ 14.不可超過自己財力所能承受的范圍/ 15.不可對抗趨勢/ 16.只在流動性充份的市場交易/ 17.有倉位時不可補保證金/ 18.設合理的停損價位/ 19.精神狀況不佳、情緒不穩定或周圍環靜吵雜時宜避免進場交易/ 20.成敗操之在我，無須怨天尤人/ 21.行情天天有，無把握勿冒然進出/ / 以平常心面對行情、以機械化面對交易，說很容易；要做到并不簡單。建議各位投資人能時常靜下來看一看上述各點條文，豐富的利潤就隱藏在這些老生常談之中。
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